【图】美女健身房私照曝光 6个小动作让你轻松拥有好身材
2015/8/12 12:04:41 作者：yy_hujie… 来源:女物美体网
2015年2月，一则美女健身的视频流传而网络，其视频主角艺正花爆红，天使的面孔和魔鬼的身材，使得众多网友关注，人气越来越高，脸书网粉丝高达14万之多。
居家时，可以平躺在床上，将双腿屈膝脚掌着地，利用腰部的力量将下半身向左侧转动，直至一侧腿部紧贴床面，保持该姿势15秒，而后缓慢转向另一侧练习上述动作，反复练习能使腰部得到锻炼，使其变得紧实，以达到瘦身效果。
6、踢腿提臀
双腿伸直站好，身子保持挺直，双手垂于身体两侧。利用腿部的力量将左腿抬起，向外侧踢，踢15下后换另一条腿练习上述动作，直至双腿感到酸累。这个动作能使你的臀部得到拉伸，让臀部更显诱人曲线，常这样练习能使你练就性感美臀。
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