巨蟹座——天生骨架粗
巨蟹座的人骨架子是比较粗的类型,他们肉也许不多,但是给人印象总是圆圆的,所以巨蟹减肥方法不是少吃,而是多运动,把肌肉练出来,让自己不要看起来圆圆的,而是看起来要有线条,有曲线即可。
肥油消去法:巨蟹座的人有懒惰倾向,要记得勤劳一点。
推荐瘦身方案:边睡边瘦腿
左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出;两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动。
双子座——胖的人不多
双子座的人不会胖到太离谱,因为他们都很忙;不过他们很容易有小赘肉,因为他们不爱运动, 所以只要坐久了,肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内得双子最好常起来走动走动,不要一直坐著,多做伸展操,活动筋骨,会很有效喔!!
肥油消去法:双子座可以吃些高纤维的食品。
推荐瘦身方案:燕麦减肥超级疗程
原理:燕麦片含有大量膳食纤维,可以清洁肠道,缩短肠道废物排泄时间,帮助肠道有益细菌的生长。
金牛座——发胖急先锋
金牛座的人不胖则以,一胖惊人,他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容;当然用这样的比喻真是有点没道德,但是要有好身材,就得要有自知之明。他们在安稳得状态中就会不自觉发胖,饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致,这样容易生病,最好还是正常一点比较好。
肥油消去法:金牛座对于高热量的东西最好碰都不要碰。
推荐瘦身方案:七日瘦身汤
将6个洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个辣椒及几棵芹菜,切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂。
白羊座——不知不觉吃了许多零食
白羊座的人最大得问题就是跟同事聊一聊,他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食,不然就会在同事那搜刮到不少零食,话题聊完,他也吃了满肚子零食;到了吃正餐,他们虽然吃得不多,但是还是照胖,所以记得要少吃零食才能挽救。
肥油消去法:白羊座要把“随手捡,随手吃”的坏习惯改掉才可以。
推荐瘦身方案:谗嘴吃喝减肥法
1.不要长时间不吃东西或吃太饱;
2.饮食注意不要吃、高糖油腻食品;
3.每天坚持锻炼。