【图】解析减肥前期体重会增加原因 教你突破减肥平台期方法
2015/8/10 21:57:06 作者：O-chenbi… 来源:女物美体网
减肥前期体重会增加原因是使用不健康错误的减肥方法导致进入减肥的平台期，减肥的平台期形成的根本原因是摄入热量和消耗热量重新达到了平衡，使减肥效果失效、体重增加。
（3）不管何种情况下，隔天增加少量的力量练习都是对突破平台期很有帮助的。
之前也看到有些朋友写自己突破平台的经验，比较常见的就是暴食或者增加运动。增加运动相当于提高消耗，大家比较好理解。但是为什么暴食也能突破平台呢？其实，这和上面提到的突破平台的应对类似，之前过度节食已经让身体代谢大幅下降，只有恢复一些饮食才能让代谢提高。而常见的节食后的暴食从我的角度看，热量只是恢复了正常而已，并没有达到真正意义的暴食。也就是说，所谓的通过暴食突破了平台不过是指恢复了正常饮食，提高了代谢消耗，进而突破平台。
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