【图】减肥成功故事分享 看减肥达人如何瘦下85斤
2015/8/9 15:56:05 作者：O-linyif… 来源:女物美体网
国外减肥达人Katie Russell，生完孩子后体重一下飙升到了209斤。不过，在她坚持不懈的努力减肥下，两年的时间里，体重已经成功减下了85斤。
另外，Katie在饮食上并没有做很大的调整，而是改用小一号的餐盘，这让她在五个月内减掉了近30磅（约27斤）。很快，健康的饮食习惯就随着她的锻炼养成了。她说：“我不想吃脂肪餐，不然运动的时候会感觉很不舒服。”她还跟电视里的厨师学做菜，用自己的家乡菜取代了快餐。如此，她又减掉了20镑。此时，她终于鼓起勇气报了健身房，每周三次集中锻炼，一年后，体重便恢复到了一个健康状态，137磅（约124斤）。如今，Katie集中精神跑步，每天跑大概13英里，每周至少保证三到五天，以维持自己的体重。
- 上一篇美体文章： 【图】用姜敷肚脐防晕车 告诉你生姜的24个妙用
- 下一篇美体文章： 【图】体内肌肉怎么算 怎样留住肌肉甩掉脂肪