【图】瑜伽松紧带怎么用 五个方法教会你

瑜珈伸展带一般又称为是瑜珈绳，不具弹性，除可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外，还可藉由伸展带仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式。
初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手！
在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。
步骤/方法
一站姿动作
1、山式站姿。
2、左手插腰，右手手持瑜伽伸展带，将其套在右脚脚背上预备。
3、将身体重心移到左脚，右脚微弯，利用伸展带辅助将右脚抬离地面，确定重心
稳固后，将右脚抬高且伸直向右侧整个打开。 有了伸展带的帮助，我们可以轻
松控制抬起的右脚，而不会发生脚伸不直，手勾不到脚的情况发生。 结束后换
边练习。

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