【图】揭秘女哑铃锻炼方法图解 四肢减围不用愁
2015/8/7 18:16:55 作者：O1-hefen… 来源:女物美体网
手臂的运动不当很容易导致手臂变成粗壮，让整个人看起来特别彪悍，特别是女生，不允许有那么强壮的手臂。接下来小编就教女生哑铃锻炼方法，用哑铃锻炼手臂方法...
第三式：哑铃仰卧起坐
1. 双脚并拢，跪在地上，右手撑住小球，左手反手拿着哑铃；
2. 将哑铃向后甩出，同时上身也微微向上抬起，循环练习20次；
温馨提示：
练习之前，应该找一个相对比较宽松的环境，这样有助于你身体的完全伸展；
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