第三要素:要有坚定的减肥信心
增加信心对于减肥是最大的动力。将你肥胖时的照片和减肥后最瘦的照片放在一起,并且摆在显眼的地方,让自己随时看到,这样可以激发自己减肥的欲望,让你减肥的目标更加明确,对于控制食欲也有效的哦。
第四要素:要了解食物的热量
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