【图】适合减肥低血糖食物有哪些 减肥减到低血糖怎么办

日常饮食：
平日的饮食应该力求均衡，最少包含50——60％的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜，糙米，酪梨，魔芋，种子，核果，谷类，瘦肉，鱼，酸乳，生乳酪。
平日的饮食一定要避免进食高碳水化合物食品。不要吃馅饼、甜甜圈、冰激凌和诸如面包、面包卷、面团和比萨之类的精面粉制食品。
还要禁食像马铃薯、笋瓜之类的淀粉类食物和牛奶（含乳糖）。
当然，也不能大量摄入天然糖分，如蜂蜜、槭糖浆、干甘蔗、糙米糖浆和麦麸糖浆。
当我们持续进食糖分、糖果、高淀粉蔬菜、精制面粉类食品时，我们体内的细胞便会习惯于这种持续的高葡萄糖量摄取，也就需要不断提高的胰岛素分泌水平来维持正常的血糖水平。当细胞形成抵抗性之后，胰岛素会促进额外的葡萄糖转化成甘油三酯，并以脂肪的形式储存在体内。

另外酒精可使患者发生低血糖的机会增加。因为酒精所提供的能量往往不能有效地转化成血糖，而大多转化成热能。保持生活规律，睡眠充足。

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