【图】如何解决骑单车减肥屁股痛 骑车屁股痛该注意的7个事项

2、如果骑行姿势较为直立，可适当的调低车把，让腰部角度变小，腿分担更多的身体重量。这要在腿部力量足够，或是原来的骑行姿势过于直立的基础上。 
3、穿骑行裤对延缓屁股痛非常有效。 
4、多锻炼腿部肌肉，让腿部承担更多的身体重量。 
5、看自己的踩踏是否正确，腿部在将要伸直的时候不应该再发力。 
6、多骑，有过几次较长距离的骑行经验，屁股的承受能力会提升很多。 
7、大腿内侧的疼痛，可选用窄的座垫，减少大腿内侧的摩擦，或是在在大腿内侧抹少许的凡士林之类的润滑剂。 

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