【图】好的减肥运动是什么 5种运动让你轻松减肥

2015/8/1 10:29:27 作者:S-liangq… 来源:女物美体网
运动减肥的原理就是通过消耗卡路里来减肥,不同运动消耗的卡路里也不一样,那最有效的减肥运动是什么?爱美女性网最有效的减肥运动专题为你推荐最有效的减肥运动,告...

3、坚持游泳

游泳也是一项很捧的减肥运动,可以快速减肥并且不反弹,不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的,但是游泳也有非常不错的减肥效果,因为人在水中运动 需要消耗更多热量,只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量,起到减肥效果,而且不易反弹。
4、跳绳有效减肥不反弹

平时也可以跳跳绳,跳绳也是具有减肥效果的有氧运动,只需要一小块空地就可以进行了,跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了,可以快速有效的减掉体重,只要坚持就不怕会有反弹哦,而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。

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