【图】三餐都不吃会减肥吗 5大节食减肥的危害你不得不知

2015/8/1 9:12:04 作者:F1-zhang… 来源:女物美体网
很多减肥的MM一开始减肥的时候可能都会想到节食减肥,当然节食减肥能够帮助你短时间内快速减轻你的体重,当你不再进行节食的时候你的体重也会迅速反弹起来的。

节食减肥危害5.极易反弹的更高。

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
因为单纯的过度的节食,只会造成身体所需营养素的缺失,致使免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率。
计算理想体重
理想体重的计算方法是:理想体重=身高(厘米)-105。
如果实际体重超过理想体重,并且实际体重与理想体重的差值在理想体重的10%以内,那么体重在正常范围之内;如果差值超过理想体重的20%,则属于肥胖;如果差值为理想体重的10% - 20%,则处于超重状态。举例来说:某人身高为175厘米,现在体重为85公斤(160斤),那么其理想体重为175-105=70 公斤(140斤),实际体重与理想体重的差值为85-70=15公斤,差值与理想体重的比值为(15÷70)×100%=21%,已经超过了理想体重的20%,由此可知,此人已经处于肥胖状态。

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