【图】瘦大腿瑜伽介绍   轻松4式瘦出大长腿

随着气温的逐渐升高，有是肉隐肉现的时候了。怎么瘦大腿才能穿上心爱的小短裤小短裙？今天分享几个瘦腿瑜伽动作，瘦大腿动作搭配瘦腿食谱，让你知道减大腿赘肉也可以轻松击退！
第一式、燃烧冲刺式
温馨小贴士：尽管这个姿势看上去很像跑步者在做拉伸运动，但是我想你保证，它对于紧实大腿内侧非常有效。另外，这个姿势还可以很好的拉伸你 韧带。
·从下犬式开始，吸气，然后迈出右腿至双手之间，就像要做战士一式一样。弯下身体，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手抱住右脚踝。保 持重心，坚持住这个姿势。如果这对大腿内侧实在负担过重，你可以将一只或者双手支撑于地板上。
·保持这个姿势深呼吸五次。然后用手放松的支撑在地板上，收回右腿，用一套串联式瑜伽动作放松（四柱式-上犬式-下犬式），之后 在继续左侧的动作。

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