【图】减肥的时候吃什么好 8种食物让你轻松瘦身

2015/7/27 7:45:03 作者:F1-linzh… 来源:女物美体网
减肥期间到底吃什么主食?专家指出,挑选优良淀粉的关键,就是要吃“富含膳食纤维”的淀粉类食物。那么接下来大家就请跟着小编一起来看看吧。

减肥期间吃什么主食最好?专家指出,挑选优良淀粉的最大关键,就是要吃“富含膳食纤维”的淀粉类食物。

你常常不吃主食减肥吗?是不是常常节食个没几天,就看到什么食物都想大手一抓,毫无后顾之忧地大吃呢?
这种把主食视为肥胖罪魁祸首的想法是非常不科学的。
人一旦远离白饭、面条、面包、水饺等主食没几天,你就会开始出现头昏眼花、四肢无力的情形,而迫不及待想到厨房大吃大喝一番。这时候你都会开始不禁疑惑,到底是不是自己本身的“意志力太薄弱”,才会导致戒淀粉行动每每失败?
减肥不是不吃主食(淀粉),而是要吃优良淀粉。
如果完全不吃淀粉,大脑就会在缺乏葡萄糖的情况下,启动压力荷尔蒙“可体松”,让你拚命想要去找醣分摄取,这也是为什么捱饿过度反而会造成暴饮暴食的悲剧。甚至,长期不摄取淀粉会导致荷尔蒙失调,形成有名的熘熘球效应──越减越肥。
因此,比起将淀粉完全拒于千里之外,懂得食用“优良淀粉”,反而让我们的健康与减肥之路能够走得更长久。
富含膳食纤维的主食最棒!
说到优良淀粉,专家提心,高度精致、加工、易消化的不良淀粉,将会製造大量废弃物与毒素堆积在我们的肠道内无法排出,形同“假脂肪”,累积在身上让你多出好几公斤。
因此,吃对优良淀粉,就能避免这些假脂肪的产生!

123下一页