【图】懒人运动机能减肥吗 适合懒人的减肥懒招

美国俄克拉荷马州立大学运动健康研究所的实验表明，5分钟的暖身运动反而能达到增强血液循环、活动肌肉关节的效果，与伸展运动相比能提高5%的运动效率。以慢速的健走、左右转体、原地甩手等动作代替伸展运动，都是不错的选择。
把伸展运动改在减肥运动之后做，则能起到舒展肌肉、减轻疲劳感的效果。
多6%的代谢率：让自己喘口气

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