大腹便便想必是每个爱美女性避之则吉的。挺着“几个月大”的肚子还能指望吸引到心仪的男士吗?如何把肚子减下来呢?慢跑可以减肚子吗?为网友解决一切减...
另外,采用此法减肥,一般用不着天天进行,每周慢跑三回即可,或者保持经常慢跑就能达到目的,过于疲累反倒容易引起感冒等病患。
坚持就会有好的效果。除了慢跑,还可以做打球,游泳,仰卧起坐等等的运动都是可以的。
专家观点:
运动是靠坚持的。坚持运动,不能短期内运动。停止运动锻炼以后,就又会变胖的。
总之,按上述方法减肥,只要坚持循序渐进原则,经过三年左右时间的微汗长距离慢跑,再加上适当节制饮食,少荤多素,就能达到瘦身减肥、控制体重的目的。此减肥方法,还具有方便、安全、省钱、效果显著等特点。
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