【图】我想减肥20斤不吃药 月瘦20斤的魔鬼减肥计划
2015/7/24 16:03:52 作者：B-yangxi… 来源:女物美体网
想要快速饮食减肥，必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。小编分享魔鬼饮食减肥法，照着计划表吃就能够在一个月内有效快速瘦20斤。下面就跟小编一起来看一下吧。
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
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