【图】减肥晚上饿了怎么办 减肥禁忌不可不知

2015/7/22 17:26:27 作者:B-wengji… 来源:女物美体网
晚上9时以后不要再进食,特别是减重中的人,更应该改掉吃宵夜的习惯。但有时候工作一忙起来,不知不觉已超过9点却还没吃晚餐,夜宵就这样悄悄来临。

我们的建议还是,“减重中的人不适合吃消夜,而且晚餐要在9点以前吃完”。晚餐尽量避免摄取油类或起司等高油脂食品,白饭或面类、面包、甜食、水果、地瓜等食物,若于晚餐时摄取的话,糖分遅早会被身体所吸收,再透过血液中流出,而体脂肪将囤积在身上。
三、适合晚上9点以后吃的轻食

尽量吃热的食物。保护肠胃,同时可提升饱足感。

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