【图】隋棠晒比基尼辣照 孕妇瑜伽避免发胖
2015/7/21 17:37:21 作者：lan 来源:女物美体网
台湾艺人隋棠晒比基尼辣照，已经怀孕7个月的她，身材一样苗条，看不出发福的样子。如今不少女明星怀孕身材都没有发胖，究竟有什么秘籍呢？下面跟着女物小编推荐，孕妇瑜伽瘦身动作，不要做发胖大肚婆！
蝶式
这个动作不仅能塑身减肥，还可以使血液流到骨盆，增加骨盆的张力，有助于顺产。
动作详解：上身直立坐，两脚脚板相对靠拢，两脚跟尽量靠近会阴部位，抬升胸骨并放松肩部，两膝如蝴蝶拍动翅膀一样上下运动，向下运动时使两膝尽量靠近地面，如要加强髋部肌肉的拉伸，上身向前舒展，头朝前方但是不要弯曲脊椎。
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