【图】有氧运动减肥吗 5种公认好的有氧运动减肥方法
2015/7/21 13:08:55 作者：T-wangli… 来源:女物美体网
游 泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果...
5、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
- 上一篇美体文章： 【图】女性吃什么东西快减肥 5种美食让你快速减肥
- 下一篇美体文章： 【图】男人减肥喝什么茶有效 喝7种茶让你迅速减肥