【图】腹部减肥按摩 让你瘦出性感腰肢

整天上班坐着的白领都是很郁闷的，一不小心水桶腰，将军肚都出来了，到了夏天都不敢穿漂亮的裙子，怎么办呢？怎样才能吧腹部的赘肉赶走呢？其实要恢复小蛮腰并不难。

很多人都喜欢运动，就像找不用运动的减肥方法，于是按摩减肥就是很多人都喜欢的，就这样躺着按几下就可以剪赘肉了吗？其实没有这么简单的事情，如果减肥这么轻松就不会有这么多胖子了。

单单的腹部按摩对于减肥是没有多大作用的，在运动瘦肚子的同时结合按摩效果才会更加好，按摩的时候要找准腹部的穴位，这样才会见效，而且力度要掌握好，同时结合瘦身精油按摩会更有效果。

一般按摩腹部的时候都是先顺时针然后再逆时针这样轮流按的，在按摩的时候，要注意呼吸的配合，深深吸一口气然后屏住呼吸，10秒之后在慢慢呼气，这样对腹部减肥叶有效果。

按摩腹部一般选择在临睡前进行，平时我们要进行对腹部减肥有效的健身运动，什么运动对腹部减肥好呢？这个其实是有很多的，仰卧起坐就是非常有效的，交叉式仰卧起坐是达人们改进的一个动作，首先我们平躺在瑜伽垫上，双手放在脖子后面，左腿保持伸直，右腿要屈膝。

接着左肩离地转身把左手肘往右膝的方向移动，这个动作要用腹部的力量，不要用手部的力量，这样才可以锻炼腹部，然后就换右手重复这个动作，这样轮流做20个，对腹部减肥或者锻炼腹肌都是很有型的。【女物原创未经允许，谢绝转载！】