【图】什么运动瘦大腿 6大神奇运动助你快速甩掉萝卜腿

2015/7/20 14:20:05 作者:F1-zhang… 来源:女物美体网
你是不是很烦恼腿部线条不够完美非常影响美观呢,尤其是夏天。下面编辑推荐几个最容易瘦腿的运动,有针对性地锻炼腿部肌肉,瘦腿效果不错,赶紧跟着小编学习下吧。

3、游泳

水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。所以对于要在水中保持运动的双腿,作用特别大,当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦!

4、狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!

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