【图】跑步减肥多久见效 健康生活小常识你须知

跑步减肥，需要的是时间，倘若你说你i没有时间，那么，不好意思，还是请你选择别的减肥方式吧。因为选择跑步减肥真的需要时间。如果你是觉得跑步是浪费时间，那么，你就大错特错了。你没有试过，你就不知道跑步到底有多赚！

想要通过跑步来减肥，那么，你就得坚持每个星期至少要5、6天，每天要一次，每次要跑至少半个小时以上，才能达到减肥的效果。

但是，千万不要被前面的数字给吓到了。正所谓，把丑话说在前头。如果你真的没有时间，可以选择别的减肥方式。

慢跑，是一种有氧运动，有氧运动就是一种健康的减肥加健身的方式。跑步可以增强你的免疫力，抵抗能力，让你的身体变得坚强，少生病。多跑步，平时的感冒发烧什么的小病小痛自然而然地就离你远远的。跑步还可以让你开心快乐。

12下一页