【图】怎么瘦肚子快有效 6种方法轻松甩掉赘肉
2015/7/17 17:05:06 作者：O1-yangj… 来源:女物美体网
看见别人的小蛮腰，大肚腩的童鞋们是不是特别羡慕嫉妒，有不少人都被身上的赘肉困扰着...接下来给大家分享几招让你轻松减掉肚子上的赘肉，一起来看看吧。
吃东西的速度过快，会造成进食过多的后果。这是因为明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以你会吃得更多。减慢用餐速度可以让你感受一下你是不是已经吃饱了，从而减少你用餐的份量。
6.健身归来的途中
这个时候很容易感觉到饥饿。有关专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。
如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
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