【图】怎么瘦肚子快有效 6种方法轻松甩掉赘肉

看见别人的小蛮腰，大肚腩的童鞋们是不是特别羡慕嫉妒，有不少人都被身上的赘肉困扰着...接下来给大家分享几招让你轻松减掉肚子上的赘肉，一起来看看吧。

1.控制甜食摄取量
不要小看蛋糕精致小巧的外表，它是能让你发胖的元凶。首先，就是因为甜食体积小，较不容易产生饱足感，但是一小份的热量却非常高，吃的时候往往为了填饱肚子，一不注意就吃太多了啦!所以千万不要将甜点当作一餐的主食，很容易会吃进更多的热量。为了不让热量囤积，最好克制每次的甜点摄取，这样能帮助你远离肥胖。
2.餐前半个小时吃水果

有研究表明，如果在餐前20分钟到40分钟进食一些水果或者果汁，可以防止进餐过多导致肥胖。因为水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖，可以快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可以让胃部有饱胀感。

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