【图】减肥餐一日三餐  一周减10斤不是梦

现在的女性朋友一想到减肥，多数会采取饮食控制方面的方法，不吃，少吃，或以蔬菜水果替代，这种减肥方式虽能起到一定的瘦身作用，但是给身体带来的伤害确实不可估算的。因此减肥也要吃饭，如果吃的科学、吃的合理，一样能瘦下去。
吃饭也能瘦的减肥法
方法/步骤
减肥不能盲目挨饿。在不吃或少吃的食物的条件下，人体为了满足对热量的需要便会燃烧脂肪来获得能量，在一定程度上起到了减肥的作用，却同时带来了很多负面影响，如营养不良、贫血、厌食症等。而且，饥饿减肥的成果不易巩固，一旦恢复正常饮食后，那些逝去的脂肪又会全部回来。

减肥也要七分饱。可是节制饮食，在不过饱的情况下，不但能减轻肠胃负担，而且由于身体处于半饥饿状态中，机体的自主神经，内分泌和免疫系统能够得到一种良性刺激。同时还可以增强免疫力，使神经系统的兴奋逐渐高于水平，提高人体的防病和抗病能力。

上一页12345下一页