【图】吃红豆能减肥吗 推荐三款红豆减肥膳食秘方

【黑米红豆红枣粥】

功效关键词：补肾养血瘦身

常食黑米红豆红枣粥具有气血双补，滋阴暖肝的养生功效。此外，还能稳定情绪,平衡女性生理机能，瘦身又养颜。

食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

做法：

1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;

2)红枣洗净，去核;

3)红豆洗净沥干;

4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅;

5)加入适量的清水;

6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用了

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