【图】吃红豆能减肥吗 推荐三款红豆减肥膳食秘方

2015/7/4 17:02:47 作者:B-hehuif… 来源:女物美体网
吃红豆能减肥吗?红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。而且,它的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,利于减肥。

如果每天吃的太油腻了,这个时候就需要刮油脂,排排毒。女物小编为大家推荐红豆减肥法,让你轻松瘦身,节后也能一身轻。

营养师表示,红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。此外,红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘。下面,小编就介绍三款红豆减肥膳食秘方吧!

【自制蜜红豆】

功效关键词:好味又瘦身

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还能解决水肿发胖的困扰,有效减肥。

食材:红豆300g、白糖适量

做法:

1)准备食材;

2)红豆去杂质,洗净泡发一晚上;

3)锅中放入比红豆稍多的水,大火煮沸后,再煮3分钟;

4)将红豆捞出洗净去豆腥味。;

5)将红豆放入电压力锅中,放入与红豆齐平的水;

6)加入适量的白糖拌匀;

7)加盖,调到煮豆档35分钟后;

8)蜜红豆就煮好了,粒粒圆滑饱满,香甜不开花。

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