【图】怎么运动减肥好 瑜伽瘦身操让你快速瘦下来

效果：这个动作可以起到瘦小腿和手臂的效果。
瑜伽瘦身操：提臀瘦腿
方法：让上半身边压在健身球上，双臂向前伸直，并将双手支撑起地面，双腿并拢。之后尽量抬高一条腿再放下，重复进行几次后换另一条腿重复进行。
效果：这个动作可起到提臀瘦腿的效果。
注意事项
有恒心有毅力
减肥要有恒心与毅力。减肥过程不是一朝一夕的，要有打持久战的信念。在美味佳肴面前要扛得住，不能有偶偶为之的侥幸心理，心理防线一旦被突破，增肥的日子也就不远了。

上一页123