【图】梨形身材怎么减肥  运动和饮食双管齐下

2015/6/24 13:13:52 作者:A-xiebil… 来源:女物美体网
梨形身材是很多女性烦恼的根源,身材不均衡,让你整个人看起来更加胖!要如何局部减肥才有效?分享一些局部减肥常识,利用正确减肥方法,轻松摆脱恼人梨形身材。

注意事项
一般下半身肥胖的女生都会出现因为久坐或久站而造成腿部水肿,想要避免这种梨形身材的通病,那么多按摩和多运动是绝对必须的,至少不要坐在椅子上面不动哦!
要坚持每天都做,如果你觉得这样很麻烦或者不适合你,下面有一个参考资料网址点进去之后可以学到更多的一些减肥知识,还有一款瘦身产品推荐给你,口碑效果都很好喔,点击就可以啦——
不爱运动的美眉,不仅身上的肌肉慢慢变松弛,而且脂肪也慢慢的堆积起来,于是身材就会变成梨形身材。那么梨形身材怎么减肥呢?今天就教你四个常见的居家减肥动作,让你紧实肌肉变身瘦美人。
梨形身材怎么减肥帮你打造匀称身材
方法/步骤
瘦身动作一
1、跪在地面,挺直背部,双膝打开,双手手臂向前伸直,与肩同宽同高;
2、吐气,身体尽量保持直立,然后慢慢抬起左手与右脚,不要仰头,左手与地面垂直,右脚与身体成45度角;
3、保持动作10秒,慢慢的恢复到跪姿,重复5——10次之后,手脚换边继续做相同的动作。
动作要点:
1、注意保持身体平衡。
2、将注意力放在手部和腿部拉伸的肌肉上,进而让肌肉产生紧张感。

3、手脚抬起时要吸气,放下来的时候要呼气。

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