【图】苏打水有什么作用减肥吗 专家带你解读苏打水的作用

在过去的三十年里，含糖饮料的消费量明显增长，并且含糖饮料的消费已经被证明是导致腰围增加和肥胖流行的决定性因素。

美国国家卫生统计局公布的一项新的研究结果表明，50％的美国人每天都要喝苏打水，而且大多数人习惯在家里喝苏打水。这种趋势会造成饮食质量差、体重增加、肥胖、血压上升和2型糖尿病。
美国心脏协会建议每个星期服用的含糖饮料的数量不应过多，最好不超过3罐12盎司的苏打水。然而实际上男性平均消费量要多于每周3次；女性消费量更多，比建议的消费量多70％。年龄在12~19岁的儿童，是无糖苏打水消费量最多的人群，而且黑人的消费量要超过西班牙裔美国人和白人。你可能会认为青春期的孩子们苏打水的消费量超过其他年龄组，是因为无糖型饮料大部分是由学校和餐馆提供的，但事实并非如此。研究发现，孩子们不在家里喝的苏打水，大部分是从商店购买的，而不是从学校食堂。事实上，只有1.4％的苏打水是在学校或托儿所购买。
该报告还指出，收入越高的人，他们含糖饮料和苏打水的消费量越低。低收入者饮料的消费远远超过那些具有较高收入的人，在饮食中，黑人和墨西哥裔美国人的成年人比非西班牙裔白人成年人消费更多的含糖饮料。

这里所说的含糖饮料包括果汁饮料、碳酸饮料、能量饮料、运动饮料和加糖的瓶装水。不包括减肥饮料、100％的纯果汁、加糖的茶和调味奶。

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