【图】减肥能吃鸡腿肉么 减肥期间适当食用鸡肉不影响减肥效果

2015/6/18 15:29:24 作者:O1-fengy… 来源:女物美体网
胖人大多都是“吃”出来的,那么什么样的饮食搭配能让胖人不再担心体重飙升呢?下面小编就介绍胖人饮食的营养搭配,能保证充分的精力去学习、工作,又有利于平稳把体重降下

而在近10年非常流行的肉食减肥营养学类上,也有"按肉类颜色深浅区分品尝"的减肥法,一般是肉食类色越浅对减肥效果越好。而肉类以颜色的有无及深浅可分为三大类:色泽鲜红或暗红,如猪肉、牛肉和羊肉等,称为深色肉或红肉;肉色嫩白,如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等,称为浅色肉或白肉;几乎无色,主要是水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎与蟹肉等,称为无色肉。营养学家一致认为,浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。

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