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【图】刨腹产怎么瘦肚子 4个方法助你健康瘦肚子

2015/6/11 16:15:52 作者：H1-liaob… 来源:女物美体网

剖腹产后怎么瘦肚子？首先，剖腹产后一定要注意调养，运动都要在新妈妈的状态下进行。瘦肚子的话，建议多散步、按摩，同时还要均衡饮食，保持充足的睡眠。

原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

仰卧起坐收腹
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

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