【图】减肥做什么运动好 4种运动有效消耗热量锻炼火辣身材

做什么运动减肥最快
循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。
要说起做什么运动减肥最有效的，现在大多流行的有几种方式，就有我给大家介绍
亦喜爱吧。
1、第一个是最普通不过了，对了就是走路，有人问，我天天走路怎么没减下来呢？我想说的是你得执行力是做到了，但是方法没用对呢。我们可以选择快慢走交替的方式，这样能够帮助身体燃烧更多的热量，并且加速代谢的效率。尤其在吃完饭之后，其它的运动可能会造成胃部的负担，但是散步既能够促进消化又可以燃烧热量，同时还不会对身体造成任何伤害。

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