【图】减肚子有效的运动方法  四招让你快速告别小肚腩

小肚腩怎么减?小腹便便很难看，即使你的身材不算胖，但挺着个小肚腩着实有点影响美观，很多人就想到了节食，其实，除了节食之外，最健康的还是运动，只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激，才能消除掉赘肉。但是，很多白领一族也没有太多的时间进行运动。那么，有没有简单可行的方法呢？白领一族长期坐在办公室里，特别容易造成白领一族下半身的血液循环不畅，肚子上的赘肉也开始显现出来，除了拒绝零食，多喝水，常常站立的简单方法之外，对于白领一族减肚子，最重要的是要学会在有限的时间和空间里进行运动，才是白领一族减肚子最有效的运动。下面有减肚子最有效的方法，将这个方法推荐给需要减肚子的朋友，让你的身材更完美，一起来看看这套减肚子最有效的方法吧!
减肚子最有效的方法一：支撑运动

俯卧在地板上，用手肘支撑着地面，就像在祈祷一样，把肩膀和手肘放在同一条直线上。臀部夹紧，背部要保持挺直，不能驼背。在抬起身体的时候手肘和脚趾要支撑起整个身体的重量，保持这个动作30～60秒钟，或是一直坚持到背部感到不舒服，无法再坚持下去的时候回复，放松臀部，停止动作。

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