【图】怎么瘦手臂快有效 瘦臂妙招教你甩掉拜拜肉

2015/6/6 14:30:08 作者:C-huangj… 来源:女物美体网
1.采用被动运动的方式,避免主动运动,这样既可以消耗手臂热量,又可以避免刺激手臂肌肉。比如让对象帮你活动上肢,或者不负重的上肢运动2.不吃餐厅食堂油多的炒菜,.

◆第四种瘦手臂妙方: 1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

◆第三种瘦手臂妙方: 1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆,向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

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