【图】早餐是跑步前吃还是跑步后减肥 运动过后一个小时吃更健康

2015/6/4 15:23:59 作者:B-lilin 来源:女物美体网
如果想要打到减肥的效果,那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动?的效果,否则只会事必其反。晨跑结束后,必须休息半小时后再吃早餐,是一杯牛奶加一个水果。

早跑前喝杯热牛奶(或热水),跑步后再吃早餐,也不会让胃负担过重引起胃病。

晨练都是在早餐前,锻炼后在回家吃饭的。学校里的晨操,不也是在早餐前做的!

早餐前,首先是因为如果在完饭之后,会造成阑尾炎,网上说过饭后走一走,活到九十九,但是并不能做剧烈运动,如果你想做运动的话最后可以散步。早晨吃饭之前最好不要空腹,吃几个水果,慢跑跑步前不需要进食的,但是要少喝点水,因为你吃东西的话,反而对胃不好。记住不管做什么运动,最好之前都不要吃东西,那样很容易伤胃。还有你如果吃的东西最起码一小时以后再做运动。

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