【图】早餐是跑步前吃还是跑步后减肥 运动过后一个小时吃更健康
2015/6/4 15:23:59 作者：B-lilin 来源:女物美体网
如果想要打到减肥的效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动?的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，是一杯牛奶加一个水果。
早跑前喝杯热牛奶（或热水），跑步后再吃早餐，也不会让胃负担过重引起胃病。
晨练都是在早餐前，锻炼后在回家吃饭的。学校里的晨操，不也是在早餐前做的！
早餐前，首先是因为如果在完饭之后，会造成阑尾炎，网上说过饭后走一走，活到九十九，但是并不能做剧烈运动，如果你想做运动的话最后可以散步。早晨吃饭之前最好不要空腹，吃几个水果，慢跑跑步前不需要进食的，但是要少喝点水，因为你吃东西的话，反而对胃不好。记住不管做什么运动，最好之前都不要吃东西，那样很容易伤胃。还有你如果吃的东西最起码一小时以后再做运动。
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