【图】减肥期间可以喝酸奶吗 晚上喝酸奶效果好
2015/6/1 10:56:57 作者：B-zhangm… 来源:女物美体网
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是不管喝多少，都不发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，具有较强的饱腹感，从而减少下一餐的进餐量。
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
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