【图】减肥期间可以喝酸奶吗 晚上喝酸奶效果好
2015/6/1 10:56:57 作者：B-zhangm… 来源:女物美体网
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是不管喝多少，都不发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，具有较强的饱腹感，从而减少下一餐的进餐量。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
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