花生仁炖莲子
材料:花生仁、莲子肉各40克,白糖适量。
做法:花生仁洗净,用清水浸泡30分钟;莲子肉洗净备用。将花生仁和莲子肉放入锅内,加适量水煮沸,转用小火炖1个小时,加入白糖小火炖30分钟即可。
功效:花生中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进乳房发育,丰胸效果显著。
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