【图】如何阻止21天减肥法第三阶段反弹 合理食谱来帮你

现在肥胖越来越普遍，许多爱美女士已经将肥胖视为天敌，而21天减肥法作为一个有效的减肥法也深受欢迎。21天减肥法中，第三阶段尤为重要，21天减肥法第三阶段食谱也是重中之重。下面就由小编来给大家介绍下21天减肥法第三阶段食谱吧。

21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。而21天减肥法第三阶段食谱的合理安排就会有利于建立一个良好的饮食习惯，从而避免反弹。

并不要觉得六成饱是一件很残忍的事，其实，在经过了前11天后，你现在的六成饱绝对能让你感到以前十分饱的感觉了。食量虽小了，但心里上的满足感是分毫不差的。刚开始会康复饮食的时候不要马上就随便吃，特别是肉类，要逐步恢复。建议即使是在21天结束后的一个礼拜，也要好好的控制饮食。21天减肥法只是一个大致的方案，并没有强调要吃什么，所以自己有时候会比较难控制好。那么，现在就来讲下21天减肥法第三阶段食谱，下面是小编整理出来的，还是挺合理的。

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