【图】产后减肥可以吃油吗 专家传授地中海减肥法
2015/5/21 18:58:59 作者：G-liangw… 来源:女物美体网
动物的脑能透过舌头感受到油的存在，并因此分泌出快乐物质从这项实验结果得知，油的美味等于快感，而这种美味不同于一般味觉上所称的美味，而是一种让人无法放弃的美味。
4、每天主要的饮食是水果和蔬菜。
5、只食用健康的脂肪，如橄榄油。6、避免使用盐。用食用香料和草药来调节的食物的味道。
7、每天至少锻炼30分钟。
适量的饮酒
适量地饮酒在地中海饮食中也是被允许的，因为有研究表明，摄入少量的酒，有助于减少患心脏病的风险。通常情况下，每天应消耗不超过8盎司的酒。但是，酒精一般都含有非常高的卡路里，所以，减肥的MM要注意适量摄入哦！
总的来说，地中海饮食就是通过选择摄入大量的新鲜水果和蔬菜，然后限制红肉的摄入，吃大量的鱼和少量的健康的脂肪，再适量地喝点葡萄酒。这样不仅可以减肥，还可以降低心脏病和癌症的风险。所以，地中海饮食法无疑是既健康又瘦身的饮食减肥法之一。
- 上一篇美体文章： 【图】荷叶山楂茶能减肥吗 揭秘荷叶茶减肥法 一个月瘦10斤
- 下一篇美体文章： 【图】苹果减肥法的危害 三日苹果减肥法缺点大曝光