【图】骑自行车能减肚子吗 9大方法轻松打造水蛇腰

专家观点：
骑自行车主要减去下肢的脂肪，对腹部的脂肪减少也有一定的作用，但是不及仰卧起坐、俯卧撑效果好。在骑自行车时要注意正确的骑车姿势,骑车时间，最好是一个小时左右。但是要坚持，不可以半途而费，那样导致会反弹。
骑自行车是一种有氧运动，有快速和慢速之分，前者耗氧量大，对体力消耗比较的多，更容易出汗，后者比较轻松，悠闲，是休闲放松身体的方式之一。
我们每天上下班骑自行车其实完全可以达到减肥健身的目的，不必要专门配什么场地去训练，就按照自己感觉最舒服的速度去骑行就可以了。
骑自行车，对腿部，尤其是大腿根部的锻炼是很明显的，所以骑自行车的人大腿肌肉比较发达，肌肉线条结实，如果你大腿本来就很结实，那就最好不要骑自行车了，会让大腿变粗壮。
骑自行车能瘦腿减肚子减肥吗？
如果你想要减肚子赘肉，骑自行车的作用并不是很明显，因为骑行中并没有用到腹部的肌肉，也就无法减肚子了。
单纯想要增加身体的健康和免疫力，骑自行车还是很值得考虑的，也是一种年轻心态的好方式。

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