【图】一天八杯水可以减肥吗 专家为你解答喝水能减肥

2015/5/18 17:14:48 作者:H1-liaob… 来源:女物美体网
绝大多数人都知道除了其他形式的摄入水分,我们每天大概要摄入八杯水。但是最近的研究结果表明,我们没有必要去在意我们每天到底应该摄入多少数量的水分。

研究人员还告诉我们,当我们参加体育活动时,身体发烧发热时,处在湿气比较重的环境中时,我们将会需要更加多的水分。在以上的情况之下,让水杯在自己触手可及的范围内,有事没事的多喝水,这样对防止脱水很有帮助。如果你要从事长时间的体育活动的话,要考虑饮用运动饮料,其中需要包含一些无机盐和糖分。
生病并且伴随高烧,大量出汗,呕吐、尿频和腹泻。这种情况下也将会增加身体对水分的需求。如果拥有以上的任何情况,请确保摄入足够的水分。如果持续大量出汗的话,最好向医生求助。
研究人员没有发现饮水的最高上限。水中毒是很少发生的。如果发生的话,那是非常严重的,而且很可能导致死亡。马拉松运动员都会在比赛中不断的补充水分,也许他们就可能听从了医生的建议-尽可能的多喝水。

如果口渴了就喝水,这是没有问题的。干燥的嘴唇就意味着需要饮水了。研究人员说,跟着身体的本能走,如果想喝就喝。膀胱就像一个气球,如果你上厕所的次数太多,它就会变得延伸过长-将会导致尿不尽。对于健康的人群来说,每天上厕所的次数维持在7-12次是正常的。

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