【图】少吃不运动能减肥吗 4大方法助你轻松减肥

最有效的科学瘦身法 
一、饮品  
建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶减肥药排行榜2010，法国女性一般用潽耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方：  
1、山楂银菊茶  原料：银花，菊花，山楂各10克  制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。 服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用  功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等 2、四宝茶  原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 制法：一起冲泡10分钟即可 
服法：每日1剂，数次冲泡饮用。  
功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果  别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，我已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试！  
二、运动前的准备饮品  很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦！  运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显着。  注意啦！我在这里公布一个最简单的汉方发汗法：  
生姜发汗方——原料：生姜1大块，红糖少许。制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。
功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。  

适用：所有单纯性肥胖症 

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