【图】少吃不运动能减肥吗 4大方法助你轻松减肥

2015/5/18 17:02:39 作者:H1-liaob… 来源:女物美体网
少吃 但不是不吃,不吃你受不了,对身体也不好,而且你饿一顿吸收的热量会更多,通俗的说就是假如你吃一顿饭会吸收2000卡,你饿一顿后吃会吸收4000卡。

想减肥,主要是要控制食量,营养摄取, 多吃蔬菜,少吃猪牛羊肉,少吃味道重的东西, 配合适量运动, 这些都是要长期坚持的。  

1,少吃 但不是不吃  不吃你受不了,对身体也不好,而且你饿一顿吸收的热量会更多,通俗的说就是假如你吃一顿饭会吸收2000卡,你饿一顿后吃会吸收4000卡。所以不用饿自己没意思的  
2,适量运动 不是不动 也不是过量运动  适度的运动那个可以保持身体健康,消耗体内热量,放松心情,如果你不动,脂肪肯定越来越多。而过量运动, 第一你身体受不了,第二等你放弃了,脂肪会反弹,甚至到了比以前更多的地步。 所以最好的办法就是能走路就不要坐车,能爬楼就不要坐电梯,饭后休息一会儿就出去走走。  
3,别以为仅仅靠节食,运动就可以减肥,还要吃减肥药 我一姐们,靠节食运动两年了,一点没瘦,一吃药,那是相当瘦了,但是吃药不要乱吃。没听说过的就别吃了,副作用大,吃点知名品牌的 ,真的挺有效的  
总之。吃减肥药来得快,靠物理的基本好几年才见效果,吃了药瘦了也少吃点饭和零食,多运动,才能长久保持好身材。  
我个人觉得,手脚瘦是好事 ,因为你穿个韩版娃娃衫,就可以修饰身材了,肚子看不出来,手脚露着是瘦的,整体感觉就会很瘦  四大民间减肥食方 瘦彻底  
看不惯网上有些人拿着一些所谓的秘方装神弄鬼,现在我就把我今天的精华部分公开,也算是替大家省钱,大家作为参考,大家可以一起讨论。  
首先,纠正错误减肥法  要想减肥,就一定要科学,开始之前我要纠正这里的一个错误的观点——粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的,希望我的银子没白花,大家都能受惠!  
我看过这里的几篇贴,说什么往身上抹粗盐能瘦身,事实上大错特错。 

这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐,而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物,对皮肤的渗透度很高,不会伤及皮肤。一般美容院用法是:先用鲨鱼肝油遍涂全身,然后按摩,使皮肤发热,至出现红色为止,一般10分钟,使肌肉的血液循环,肌肉放松,然后再用矿物盐搓揉肥胖部位,通过从汗毛也透入的盐,盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次,一个月能减2—9KG。  而一般的精盐没有减肥功能,纯粹是吸收皮肤中的水份,使毛孔变粗变大,肥没减成,得不偿失。  

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