【图】孕妇可以按摩吗  孕期身体十个部位正确的按摩方法

2015/5/17 15:44:09 作者:A-lihaix… 来源:女物美体网
按摩的作用,主要是藉着按压的动作,促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力,以及增强抵抗力。按摩专家给准妈妈们提供了一些贴士,分享如下:孕期可以做身体按摩吗?

6、腰部:

(1) 放松腰部的练习:仰卧,右腿伸直,左腿屈膝,轻轻倒向右边,吸气,左腿回原位。注意,肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。

(2) 用拳头压迫腰部穴位:仰卧,屈两膝,两手握拳放在腰部疼痛的部位,用拳头顶住腰部穴位,腰部的疼痛就会有所减轻。

7、臀部:

(1) 在臀部搽上按摩油,做画圆动作,可缓解肌肉紧张。

(2) 疼痛很历害时,可用拳头按摩疼痛的部位。

8、腿部:

(1)腿肚抽筋:用热水泡脚防寒。腿和腰受凉,常常引起抽筋。感觉到冷时,可用热水泡泡脚。注意热水要浸过脚踝。直至下半身感到暖和为止。这样预防腿肚抽筋。

(2) 腿部浮肿:用指压疗法按压脚背的穴位,用两手大拇指轻轻按压脚背骨之间的部位。另一只脚同样,妊娠初期就可做此按摩。在整个妊娠期间均可按摩。

(3) 腿根部疼痛:大腿根部疼痛时,用手指按肌肉紧张的部位,就会有效果。

9、手部:

(1) 放松手指:两手间距离同肩宽,握紧拳头,然后突然用力伸开手指。反复做此动作,可促进血液循环,消除手指麻木。

(2) 指压手掌:把一只手的大拇指放在另一只手的手掌,用在拇指按压感觉舒服的部位,另一手同样。

(3) 按摩手指:用一只手的拇、食两指捏着另一只手各指的两个侧面,从指根按摩到指尖。

(4)按压手背上手掌骨之间的部位:一只手的大拇指放在另一只手的手背上,按压食指到小指之间的指缝。注意大拇指和食指之间的部位不要用力按压。另一只手做法相同。

10、脚部:

脚掌疼痛:用两手在拇指轻轻按压脚心的穴位,可消除脚的疲劳。另一只脚也同样。

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