【图】少吃饭能减肥吗 4招正确减肥法
2015/5/16 10:45:01 作者：H2-zheng… 来源:女物美体网
节食是很多女孩子最长用地减肥方法，想要减肥，饭是一定不能吃的，但少吃饭，真的能减肥吗?弄清发胖的原因。人为什么会发胖?养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯
4、偶尔吃消夜也无妨
“想吃消夜却不能吃”，这是大多数减肥者的心声。然而，这种心理状态其实会强化我们“想吃”的需求，进而导致我们摄取更多的热量。因此，只要吃对消夜，适量的进食反而能帮助提升减肥成效，但这并不是说可以无限制的大吃大喝。不想让消夜成为减肥负担的第一要件，就是将消夜纳入全日的热量计算中；此外，消夜的热量应该尽量控制在三百大卡以内，因为消夜是用来安慰与助眠之用，而不是让你吃到饱！- 上一篇美体文章： 【图】男人有效的减肥方法 闭上嘴巴迈开腿
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