【图】少吃饭能减肥吗 4招正确减肥法
2015/5/16 10:45:01 作者：H2-zheng… 来源:女物美体网
节食是很多女孩子最长用地减肥方法，想要减肥，饭是一定不能吃的，但少吃饭，真的能减肥吗?弄清发胖的原因。人为什么会发胖?养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯
小编就向大家介绍晚餐减肥的四大秘诀。
1、睡前三小时吃完晚餐
食物在进入人体后，副交感神经会变的活络，好让肠胃能在放松的情况下蠕动。因此，如果我们能利用副交感神经仍活络的情况，让身体彻底放松进入睡眠，就能提高我们的睡眠品质，撰写《吃好睡好，当然瘦的了》一书的郭育祥医师建议，在睡前三小时前吃晚餐是最好的时间。当我们进入深层睡眠状态时，大脑会分泌瘦体素(让人不觉得饥饿)和生长激素(分解脂肪)，这两种激素都是能帮助减肥的。
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