【图】做哪些运动可以减肥 4妙招教你游出好身材
2015/5/12 10:16:03 作者：F-huangj… 来源:女物美体网
夏季游泳大家都非常喜爱，而游泳是夏季最合适的减肥方法。想要利用游泳减肥，就必须要掌握一些基础的技巧。那么，一起来看看小编的详细介绍吧！
要适量进食
游泳减肥会有效果，是因为水温低，身体的热量消耗比陆上运动要大，有利于消耗能量和脂肪。但应注意到，游泳后有饥饿感，胃口大开，如果饮食摄入偏多，体重也减不下来。补充水分
一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。所以，在游泳间歇中，应补充500-1000ml液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。
- 上一篇美体文章： 【图】不可错过的女生健身房减肥攻略 轻松助你练就苗条健康身材
- 下一篇美体文章： 【图】来月经期间怎么减肥有效 六种适合经期的减肥运动曝光