【图】饭后站立半小时能减肥吗 12个简单减肥瘦身方法轻松减肥

饭后一定要站立半小时

吃完饭后，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗了。饭后靠墙站立，没多久你就会有出汗、累的感觉，这是新产生的热量被消耗，可以减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来啦！

工作空闲进行力量训练

锻炼肌肉可以很好的燃烧身体脂肪，所以请坚持你的力量训练。一周进行120分钟的力量训练，可以很好地增强肌肉力量并燃烧脂肪。
多做心肺运动
有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行。在一项研究中，研究人员发现，45分钟的激烈运动后，新陈代谢速度会比没有运动时快。
研究报告的作者阿巴拉契亚州立大学教授大卫·尼曼称，保持每周45分的心肺运动，配合均衡饮食可以使你每周减掉一斤的脂肪。

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